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医疗与养生 低视力伙伴看过来,这样看电脑不伤眼

2020年04月08日 来源:盲人月刊

帮盲君

在帮盲君周围,有不少从事按摩以外工作的低视力伙伴,而在这其中,与电脑打交道的工作可不少,如淘宝客服、文案编辑等等。

当他们和周围的明眼人谈论起自身的工作时,总会听到这样的忠告:“你视力已经不好啦,别多看电脑啦。”的确,单从体力来看,坐办公室一般没有在按摩店那么辛苦,但对仅有残余视力的低视力者来说,怎样才能在不影响工作效率的同时又让眼睛不那么累呢!

为此,帮盲君特意询问了周围的低视力伙伴们,大家一起看一看他们是怎么做的吧。

大字体&粗体字

小王说他一般都会把电脑的字体调整得比较大,“比如在看word的时候,或者看网页的时候,按住ctrl不放,然后配合鼠标滚轮就可以快速放大或缩小字体啦。”如果碰到一些太花哨的网页,小王会把文字先复制到word里,然后再放大了看。这样界面比较清爽,眼睛不累,也能提高效率。

小蒋则表示:“比起调整大小,我更喜欢用粗体字。”因此,小蒋的办法是要么选择设置为粗体字,要么设置更适合自己的字体。“比方说在word中,我比较喜欢的字体是微软雅黑和黑体。在相同字号的情况下,这两种字体看起来会轻松不少。”

护眼模式&高对比度模式

小陈说:“我觉得字体太大反而会让我觉得头晕,我的做法是设置护眼的背景色,一般是浅绿色的。”他通过百度搜索出护眼模式背景色的各项数据,然后将word、网页甚至是一些应用的背景色改成护眼模式。“这样,我的眼睛就好受多啦。”

对此,小白持有不同看法,“护眼模式不适合我,高对比度模式才是我的菜。虽然说黑底白字看起来比较丑陋,但对于我却是最好的省眼力的办法。不过这也是有缺点的,比如在打印的时候,也会是黑底的;而且也不是所有的场景都能被改造成功。那些维持原状的界面会让你觉得很突兀。”

抗蓝光眼镜&绿色植物

小新说自己买了一个显示器支架,可以把显示器架起来,和自己的视线平行。这样可以想近就近,想远就远。同时,因为支架有一定的高度,基本不会让人有机会低头看屏幕,对颈椎也是有好处的。

小马说,“我买了一副抗蓝光的眼镜,当然你也可以选择贴防蓝光的贴膜,效果估计也都差不多,最直观的感受是屏幕会有点微微发黄。在光线照射屏幕时会呈蓝紫色。但正面看屏幕一般是不会有影响的。这东西我在手机上也贴了。感觉对缓解我的眼疲劳还是有所帮助的。”

小李则表示自己会在电脑旁放一些绿色植物,有意无意地去看一看。他还提醒大家,在弱光环境下看屏幕无论手机还是电脑,都建议在旁边开一盏小灯。这样可以分担眼睛的压力,不至于被显示器的光亮全部吸引。“个人建议,无论手机电脑,屏幕亮度都不要太高,虽然可以看清楚,但长时间还是会对眼睛造成伤害的。”

闭目养神&眼保健操

小杜说,“说到保护眼睛,一个通用方案就是多看绿色的东西,但有时候似乎我们没那条件,所以我会选择在连续用眼一小时左右的时候,闭目养神几分钟,缓解疲劳。”

小覃补充说:“我会在用眼一段时间以后去做眼保健操,记得小时候很多伙伴都做得很不认真,纯粹是为了完成任务。但自从我养成了这习惯后,不说视力好转吧,起码没有再怎么下降。”

以上便是低视力伙伴们分享的经验。

当然,这些办法不一定适合每一个人,因为大家的视力状况、造成视障的原因是多种多样的,大家最好选择适合自己的方式来缓解眼睛的疲劳。最后,帮盲君要提醒大家的是,上述办法只能起到维持和保护的功效,并不能对大家的视力起到提升的作用。(声波帮帮盲平台供稿)

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